Compaginar estudios y deporte es fácil

... si se está dispuesto a ello, claro.

Cuántas veces no habremos oído: ¡mañana no vengo a entrenar que tengo un examen! ¡Esta semana tengo que estudiar!

Ante estas dos exclamaciones cabe preguntarse si el atracón de última hora vale para algo o si el resto de las semanas del curso no se estudia...

Si es cierto que -como norma general- los deportistas maduran antes que los que no lo son gracias a las responsabilidades para con el grupo y consigo mismo. Es hora de ponerlo en práctica.



Para los más "relajados" vamos a ofrecerles una ayuda a la hora de planificarse el día a día.

Ramón Mañón -Entrenador INEF Galicia- nos propone este reparto de horas:

 

	LUNES	MARTES	MIERCOLES	JUEVES	VIERNES	SÁBADO	DOMINGO
7:00	DESAYUNO
7:30	TIEMPO LIBRE					DESAYUNO
8:00	CLASES Y ESTUDIO					ESTUDIO
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30						DESPLAZAMIENTOS
11:00
11:30
12:00						PARTIDOS?
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30	COMIDA					DESPLAZAMIENTOS CON COMIDA
15:00
15:30	TIEMPO LIBRE/SIESTA/REPASOS ETC.
16:00	CLASES Y/O  ESTUDIO					DESCANSO / COMIDA
16:30
17:00						ESTUDIO
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30	1ª CENA
20:00	ENTRENAMIENTO
20:30
21:00
21:30
22:00						CENA Y DESCANSO
22:30	2ª CENA
23:00						HORAS DE SUEÑO
23:30	HORAS DE SUEÑO
0:00
0:30
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00

	DIA	SEMANA	FIN SEMANA	TOTAL
HORAS DE ENTRENO	2	10		10 SEMANALES
HORAS DE ESTUDIO	4 o más	20	14	34 SEMANALES
TIEMPO LIBRE	1	1	3	5 SEMANALES
HORAS DE SUEÑO	7:30	7:30	10

... lo dicho, el que no entrena es porque no quiere.