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jueves, 31 de marzo de 2011

Instrumentos TIC para la educación.

- Fuente de información (hipermedial).
- Canal de comunicación interpersonal y para el trabajo colaborativo y para el intercambio de información e ideas (e- mail, foros telemáticos)
- Medio de expresión y para la creación (procesadores de textos y gráficos, editores de páginas web y presentaciones multimedia, cámara de vídeo)
- Instrumento cognitivo y para procesar la información: hojas de cálculo, gestores de bases de datos…
- Instrumento para la gestión, ya que automatizan diversos trabajos de la gestión de los centros: secretaría, acción tutorial, asistencias, bibliotecas…
- Recurso interactivo para el aprendizaje. Los materiales didácticos multimedia informan, entrenan, simulan guían aprendizajes, motivan...
- Medio lúdico y para el desarrollo psicomotor y cognitivo.

martes, 29 de marzo de 2011

Profes@r 2.0


La UCV en su campus virtual cuelga numerosos artículos de interés sobre las nuevas tecnologías y la educación. Uno de ellos y que nos puede ser útil para un futuro es el siguiente.



Tenemos que asumir que hoy en día los profesores y profesoras del siglo XXI tenemos que enseñar a nuestros alumnos que son “nativos digitales” y nosotros, la inmensa mayoría, todavía estamos aterrizando en el uso de las TIC y las redes. Podría decirse que somos “inmigrantes digitales”  que tenemos que responder a las necesidades de nuestra sociedad tecnológica, una sociedad en red, una escuela inmersa cada vez más en la llamada sociedad de la información y la comunicación.
Así pues, creemos que el primer paso para convertirse en un profes@r 2.0 pase por alfabetizarse digital y tecnológicamente (es decir, primero ser un profes@r 1.0), para integrar los conocimientos técnicos adquiridos con las habilidades y destrezas pedagógicas y didácticas e ir adquiriendo una cultura de “profe 2.0”.

Buscando y leyendo en los inmensos blogs de Internet, he encontrado este test que, prescindiendo de etiquetas más o menos acertadas, y tomándolas en su sentido lúdico y divertido, todos deberíamos hacernos con el fin de poder responder a la pregunta:
¿Soy un profesor o profesora 2.0?

lunes, 28 de marzo de 2011

El uso de las TIC en Educación Física


1.     Uso de las TIC: beneficios y condicionantes
    La pregunta que debemos contestar como docentes es ¿qué beneficios obtenemos en el uso de las TIC? Ya que el proceso de enseñanza-aprendizaje requiere unas condiciones específicas que aseguren que se lleva a cabo en las condiciones más favorables.
    Fundamentalmente debemos destacar las siguientes condiciones previas para la utilización de las TIC:
  • Debes contar con un material básico: ordenador, escáner, cámara de fotos digital, impresora, proyector y conexión a internet.
  • Debes saber manejar ciertas aplicaciones básicas: elaborador de presentaciones, generador de páginas web y un entorno de e-learning.
  • Debes tener conocimientos a nivel de usuario de Microsoft Office o similar así como de gestión de cuentas de correo, chats y foros.
  • Debes actualizar tus conocimientos sobre las TIC
  • El alumnado debe estar preparado para trabajar en pequeños grupos mostrando suficiente colaboración y respeto por el material
  • No basar toda la intervención educativa en las TIC, ya que se trata de un sistema complementario a los tradicionales.
  • Es aconsejable que el alumnado cuente con un ordenador y una conexión a Internet en sus domicilios así como el mismo nivel de desempeño en el uso del mismo.
    ¿Y qué beneficios obtenemos de su uso en nuestra intervención educativa?
  • Flexibilidad: los programas son variados y se adaptan a nuestras necesidades que por otra parte son parecidos, lo que nos facilita la generalización en el uso de un programa a otro.
  • Versatilidad: podemos conectarlo a una infinidad de periféricos que permite trabajar en múltiples formatos.
  • Interactividad: es la gran propiedad de las TIC que hace que podamos acceder en poco tiempo a diferente información y materiales de aprendizaje.
  • Conectividad: hace posible trascender del marco cerrado del centro y hace posible instaurar conexiones internas y externas compartiendo información y propuestas educativas entre diferentes centros educativos.
2.     Dificultades para la incorporación de las TIC en Educación Física
    Podemos distinguir los siguientes factores que influyen en la lenta incorporación de las TIC en el ámbito educativo:
  • Baja o inadecuada dotación en los centros de materiales informáticos
  • Bajo nivel de preparación del profesorado para su utilización.
  • Desconfianza del profesorado hacia las posibilidades educativas de las TIC comprándolo con los métodos tradicionales.
  • Aspectos organizativos del propio centro, más orientados a metodologías tradicionales.
    Concretamente para la Educación Física se acentúa la dificultad ya que la carga horaria es escasa y no podemos permitirnos el lujo de perder tiempo de práctica real con frecuencia. Si bien, su uso es interesante como por ejemplo en los siguientes supuestos:
  • La pizarra interactiva ofrece un soporte que ayuda sobremanera a la explicación y adquisición de sus contenidos teórico-prácticos de la orientación en la naturaleza (uso de la brújula y mapa, recorridos señalados.
  • Igualmente el proyector permite visionar presentaciones elaboradas para plasmar mapas conceptuales que relacionen contenidos, así como para plasmar grabaciones realizadas de coreografías o representaciones del propio grupo-aula.
  • Y para cualquier presentación de contenidos dando la posibilidad de que los alumnos trabajen sobre él, lo transformen y compartan con otros alumnos y alumnas de otros lugares, pudiendo ser evaluados en sus conocimientos.
  • Así como para aspectos organizativos y de gestión de la propia asignatura. Como por ejemplo el uso de una PDA que sustituya el cuaderno del profesor ampliando así sus posibilidades.
3.     Conclusión
    Como hemos podido observar el uso de las TIC aporta enormes posibilidades educativas, sin embargo no acabamos de despegar y el desarrollo de la tecnología va muy por delante de su utilización real en las aulas.
    Podemos concluir diciendo que la cuestión es ¿qué posibilidades me ofrece el uso de las TIC en mi área de las que me pueda aprovechar para mejorar la enseñanza? La calidad de las respuestas constituirá la motivación para realizar los cambios necesarios en las infraestructuras y aspectos organizativos como en mi formación específica.
    De esta manera utilizaremos las TIC de manera adecuada porque le damos una utilidad real y así podrá extenderse su uso prometiendo una revolución en la forma en la enseñamos huyendo de depositar nuestras esperanzas en una entelequia, en otra etiqueta vacía.

viernes, 25 de marzo de 2011

Lesiones en gimnasios

He leído un post que me ha parecido muy interesante y quería compartirlo con todos vosotros:


Las 10 Causas más comunes de lesión

1. Técnica incorrecta

La causa más común de todas es la de la técnica incorrecta en los ejercicios. Una mala técnica puede desagarrar un músculo o alguna fibra más rápido de lo que te imaginas. Un simple mal agarre de la barra puede hacer que te lesiones al instante.

Cada cuerpo es un mundo pero todos puedes mover los brazos y las piernas de una manera, y más si estás trabajando con pesos elevados. Por tanto, es imprescindible que cuides la técnica y te vuelvas un perfeccionista en este aspecto y no sólo subas de peso y la descuides, porque el resultado será, tarde o temprano, una lesión.

2. Demasiado peso

Usar pesos elevados incrementa el riesgo de lesión, ya que es más difícil controlar pesos elevados que pesos más bajos, ya que la barra con el peso seguirá obedeciendo las leyes de la gravedad y tenderá a ir al suelo. Cualquier cosa que esté en su trayectoria hacia el suelo está en peligro...

3. Mal compañero de entrenamientos

Si llevas entrenando lo suficiente, llegas a un punto en el que necesitas un compañero de entrenamientos para un cierto número de ejercicios, incluyendo el press banca y las sentadillas. Cuando las haces duras, a veces te saltas una repetición, y no pasa nada con eso si no lo haces mucho, ya que significa que estás trabajando al límite. Pero, cuando entrenas duro, necesitas un compañero competente, que sepa cuándo vas a fallar y por tanto cuándo necesitas ayuda. Hay momentos en que es necesario un leve toque en la barra para completar una repetición que no harías si no estuviese esa persona. Tu compañero, por tanto, debe estar al tanto de ti y no ponerse a bromear con los amigos y a ligar con las chicas del gimnasio.

4. Uso incorrecto de las trampas y de las repeticiones forzadas

Las trampas y las repeticiones forzadas son técnicas avanzadas que permiten a un levantador de pesas trabajar más allá de lo normal. Llegado al fallo, el músculo está literalmente forzado a crecer (algunos discutirán esto...). Cuando no se ha puesto el peso que se debería, un poco de trampa o una repetición forzada puede que hacer que la barra se levante lo suficiente, pero también puede hacer que te desestabilices y que tenga que venir un compañero a rescatarte...

Está probado que estas repeticiones funcionan, pero son peligrosas. En cuanto usas el momento para ganar velocidad y así poder levantar más peso de lo que realmente puedes cuando usas una técnica impecable, sufres el riesgo de lesión. Para suavizar este problema, puedes meter sólo un poco más peso del que puedes, pero sólo un poco más o puedes pedir ayuda a alguien del gimnasio por si acaso la necesitas.

5. Se entrena muy a menudo 

Como se pueden relacionar el sobreentrenamiento y las lesiones? El sobreentrenamiento hace que el nivel de fuerza y el condicionamiento físico baje en general, y haciendo más lento el progreso de crecimiento muscular (a veces incluso se llega a no crecer nada). Además interviene en la recuperación del sistema nervioso y de los músculos, y las reservas de glucógeno son nulas. Cuando esto pasa, el riesgo de lesión es mayor... Por tanto, para reducir esto, acorta el número de series con el que trabajas y no entrenes durante más de una hora...

6. No se hacen estiramientos

Estirarse es diferente de calentar. Si se hace correctamente, un estiramiento ayuda a relajar y hacer más flexible un músculo después del calentamiento y antes y después de un entrenamiento de pesas. Como resultado del calentamiento y del estiramiento, los músculos están activos y el sistema nervioso en alerta y por tanto más resistente a una lesión. Además, el estirar entre series ayuda a crear masa muscular porque se fomenta la circulación e incrementa la elasticidad de las fibras del músculo. Por último, si haces estiramientos específicos al final del entrenamiento, eliminas casi en su totalidad las agujetas del día después.

7. No se calienta como se debería

Un calentamiento es un ejercicio de altas repeticiones y baja intensidad para incrementar el flujo de sangre a través del cuerpo. Este rápido pero ligero movimiento incrementa la temperatura del músculo que se va a trabajar y reduce la viscosidad de la sangre y promueve la flexibilidad y la movilidad. Cómo? Todo el mundo sabe que un músculo caliente con sangre pasando a través de él es más elástico que uno frío y rígido. Formas de calentamiento pueden ser la bicicleta, correr, nadar, etc...

Se debe calentar durante 5-10 minutos antes de estirar. Si se elige un calentamiento de repeticiones alta, se debería hacer 25 repeticiones con un peso ultraligero y sin parar de sentadilla, curl tumbado, extensión de piernas, press banca, y curl bíceps. Si se hace una serie de cada una sin descanso, será mejor el calentamiento. Esto se puede hacer en menos de 5 minutos y calienta cada uno de los grupos musculares del cuerpo.

8. Series Negativas

Las repeticiones negativas es una de las técnicas más difíciles y peligrosas del levantamiento de pesas (aunque también muy estimulante para el crecimiento muscular). Que hace que las series negativas sean tan peligrosas? El peso que puedes hacer con las negativas será un peso con el que no puedas hacer el levantamiento tu sólo...y eso perjudica al sistema muscular y nervioso. En las negativas se suele levantar un 130% del máximo que podemos utilizar y entonces necesitas un compañero serio y fuerte también. Además, si las negativas acaban siendo muy duras, ese mismo compañero tendrá que levantar casi todo el peso él solo, y eso es mucha responsabilidad, y entonces el riesgo de lesión es bastante alto.

9. Entrenamiento malo

Si entrenas duro y pesado de forma continua, es más probable que te hagas daño. Se relaciona de nuevo con la salud en general. Cuando estás difiniendo no hagas negativas ni utilices pesos cerca de tu máximo y repeticiones bajas, ya que la alimentación no te permitirá manejarlos con soltura. Reserva esos entrenamiento para etapas en las que estés comiendo mucho más. Durante las épocas de definición se tenderá a tirar menos peso, lo cual no quiere decir que los entrenamientos dejen de ser intensos, solo que se baja el peso y ya...

10. Falta de concentración

Si estás distraído, preocupado cuando entrenas, eres más propenso a sufrir una lesión. Si ves un a un culturista entrenar, una cosa de la que te darás cuenta es de su nivel intenso de concentración.

Esto se va consiguiendo con el paso del tiempo. El atleta sistemáticamente desarrolla una lista mental que le permite concentrarse al 100% con lo que está haciendo en cada momento. Es más, un nivel alto de concentración significará que puedes levantar más peso, lo cual significará más crecimiento. Sin embargo, más peso también puede significar que te lesiones si no le prestas atención.




Bajo mi punto de vista añadiría la importancia de una correcta alimentación, con las kcal adecuadas y el correcto balance de proteína, carbohidratos y grasas. Aunque en este tema profundizaremos mas adelante.

miércoles, 23 de marzo de 2011

PRACTICAR O TAN SOLO VER UN DEPORTE NOS PUEDE VOLVER MÁS INTELIGENTES

Según un estudio científico afirma que hacer deporte -o incluso ser sólo aficionado- puede mejorar nuestras capacidades cerebrales, pues las partes del cerebro normalmente involucradas en la planeación y el control de acciones, son utilizadas al participar en conversaciones deportivas. Y esto mejora las capacidades cerebrales con un efecto duradero.
El estudio demuestra que las actividades no relacionadas con el lenguaje, como ver o jugar un deporte, mejora la capacidad de entendimiento. Esto ocurre porque las áreas del cerebro normalmente utilizadas para llevar a cabo una acción, se involucran de forma muy activa en el entendimiento del lenguaje.
En el estudio participaron jugadores de hockey, aficionados y gente que nunca había visto o jugado el deporte. Los científicos llevaron a cabo una serie de experimentos en los que los participantes debían escuchar conversaciones sobre el juego.
También escucharon conversaciones sobre actividades simples diarias, como tocar una puerta o barrer el piso. La mayoría entendió el lenguaje de las actividades diarias, pero los jugadores de hockey y los aficionados tuvieron mejores resultados en el entendimiento del lenguaje relacionado a este deporte.
Los escáneres cerebrales mostraron que cuando los jugadores y aficionados de hockey escucharon el lenguaje del deporte, mostraron actividad en la región del cerebro asociada a la planeación y selección de acciones físicas bien aprendidas.
Los expertos afirman que el estudio podría tener implicaciones en el aprendizaje ya que demuestra al comprometerse con una actividad, una persona puede mejorar sus capacidades de entendimiento del lenguaje.

martes, 22 de marzo de 2011

Las TIC en educación física

 

La Educación Física al ser un área eminentemente procedimental permite a las tecnologías de la información y comunicación un amplio uso, que va a ser utilizado para apoyar y ampliar los diferentes conocimientos y aprendizajes del área.

Las TIC van a favorecer al alumnado la adquisición de ciertas competencias básicas exigibles al final de la etapa obligatoria especialmente la que hace referencia a la Competencia digital y tratamiento de la información, entendida como la habilidad para buscar, obtener, procesar y comunicar la información y transformarla en conocimiento, incluyendo la utilización de las tecnologías de la información y la comunicación como un elemento esencial para informarse y comunicarse.

Además participa en el desarrollo de otras capacidades, tales como, aprender a aprender (permitiendo la autonomía en el aprendizaje), competencia matemática (uso del lenguaje matemático y el pensamiento estratégico), o la competencia para la autonomía e iniciativa personal, entre otras.

Desde los contenidos, a nivel conceptual debe estar presente los diferentes conceptos y aplicaciones que puede tener cada una de las herramientas. A nivel procedimental el/a profesor/a debe motivar y propiciar que el alumnado manipule y utilice estás herramientas. Desde el punto de vista actitudinal, hacer hincapié en el respeto y responsabilidad hacia su uso, la colaboración entre al alumnado, etc.

Las orientaciones metodológicas se centrarán en la utilización por parte del docente de una metodología participativa y socializadora. Desde el área de educación física se puede utilizar una estrategia de aprendizaje global o analítica según los contenidos trabajados en cada momento del proceso enseñanza-aprendizaje.

Es en la evaluación donde va a tener un mayor protagonismo las TIC en educación física ya que va a ser una herramienta y un instrumento de evaluación.
El profesor/a puede utilizar las TIC como herramienta observacional que va a permitir emitir unos juicios sobre la participación del alumnado en las distintas tareas motrices. El alumnado puede utilizar las TIC para comprobar su nivel de ejecución, los errores cometidos y analizar la forma de corregirlo en un futuro.

Fernando Trujillo Navas. Maestro de Educación Física y licenciado en Psicopedagogía. Profesor Interino de Educación Física de Secundaria (Andalucía) (01/12/2008)

miércoles, 9 de marzo de 2011

Compaginar estudios y deporte es fácil

... si se está dispuesto a ello, claro.

Cuántas veces no habremos oído: ¡mañana no vengo a entrenar que tengo un examen! ¡Esta semana tengo que estudiar!

Ante estas dos exclamaciones cabe preguntarse si el atracón de última hora vale para algo o si el resto de las semanas del curso no se estudia...



Si es cierto que -como norma general- los deportistas maduran antes que los que no lo son gracias a las responsabilidades para con el grupo y consigo mismo. Es hora de ponerlo en práctica.



Para los más "relajados" vamos a ofrecerles una ayuda a la hora de planificarse el día a día.

Ramón Mañón -Entrenador INEF Galicia- nos propone este reparto de horas:

 

LUNES
MARTES 
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
SÁBADO 
DOMINGO
7:00
DESAYUNO


7:30
TIEMPO LIBRE
DESAYUNO
8:00
CLASES Y ESTUDIO
ESTUDIO
8:30
9:00
9:30
10:00
10:30
DESPLAZAMIENTOS
11:00
11:30
12:00
PARTIDOS?
12:30
13:00
13:30
14:00
14:30
COMIDA
DESPLAZAMIENTOS CON COMIDA
15:00
15:30
TIEMPO LIBRE/SIESTA/REPASOS ETC.
16:00
CLASES Y/O  ESTUDIO
DESCANSO / COMIDA
16:30
17:00
ESTUDIO
17:30
18:00
18:30
19:00
19:30
1ª CENA
20:00
ENTRENAMIENTO
20:30
21:00
21:30
22:00
CENA Y DESCANSO
22:30
2ª CENA
23:00
HORAS DE SUEÑO
23:30
HORAS DE SUEÑO
0:00
0:30
1:00
1:30
2:00
2:30
3:00
3:30
4:00
4:30
5:00
5:30
6:00
6:30
7:00


DIA
SEMANA
 FIN SEMANA
TOTAL
HORAS DE ENTRENO
2
10

10 SEMANALES
HORAS DE ESTUDIO
4 o más
20
14
34 SEMANALES
TIEMPO LIBRE
1
1
3
5 SEMANALES
HORAS DE SUEÑO
7:30
7:30
10


... lo dicho, el que no entrena es porque no quiere.

La importancia del calzado deportivo

Debido al incremento de la inconsciencia por parte de muchos adolescentes y algunos adultos, nos vemos en la obligación de llamar la atención a los padres y a los adultos que no se están dando cuenta de la importancia de esté tema.

Desde hace algunos años, los profesionales de la actividad física venimos observando una despreocupación, a la hora de:

1º ELEGIR EL CALZADO DEPORTIVO ADECUADO.

2º USAR CORRECTAMENTE EL CALZADO ADECUADO.

      Hace 25 años, todos los que practicábamos deporte, podíamos elegir entre cuatro o cinco tipos de zapatillas deportivas. Eso era lo que había, y con eso teníamos que conformarnos. Hoy en día y afortunadamente según todos los profesionales, podemos elegir el calzado en función del deporte que vamos a realizar, cada marca tiene varios modelos para un deporte especifico, con lo que el factor estético, entra en juego, y también podemos elegir un modelo para Pie Griego (Donde el dedo índice es el más largo del pie) o Pie Egipcio (donde el dedo gordo es el más largo del pie. Este es el más común), así, un pie griego puede usar una zapatilla para pie egipcio, pero no al revés. Pie Pronador (pie con predisposición a exagerar el movimiento de inclinación hacia dentro de los tobillos) o Pie Supinador ( tobillo que presenta respecto a la pierna, una posición arqueada hacia afuera). Debemos tener en cuenta si nuestro pie es Cavo (puede provocarnos fascitis (irritación del tejido de la planta del pie) y tendinitis (inflamación del tendón ) en el tendón de Aquiles ) V algo (mucha flexibilidad hace que sufra el músculo tibial anterior). En definitiva, que tenemos una amplia gama donde elegir.

     Entrando un poco en materia técnica, cuando se hace ejercicio, las cargas mecánicas que se originan, van a incidir directamente sobre el pie, y si la intensidad del ejercicio es muy alta, estás cargas pueden llegar a originar lesiones en el aparato locomotor (estructuras óseas, ligamentosas, tendinosas y musculares). Es entonces cuando el material deportivo, en concreto el calzado, debe evitar que estás lesiones se produzcan, ya que si llevamos un calzado ajustado a nuestras necesidades y características personales, nos protegeremos de estos riesgos.

CRITERIO PARA LA ELECCIÓN DEL CALZADO APROPIADO

1º ELECCIÓN DEL DEPORTE : Como ya hemos dicho, hay zapatillas especificas para cada deporte o actividad física, así que compra la zapatilla que más se ajuste a lo que haces. Sobre todo, el tipo de suelo que vas a pisar con las zapatillas.

2º ELECCIÓN DE TIPO : Muchas marcas, ofrecen zapatillas especificas para un deporte concreto y para una configuración de pie especifica, por ejemplo, en la carrera continua, el talón soporta tres veces el peso del cuerpo en cada apoyo, de manera que un calzado con amortiguación, será el tipo ideal.

3º PRECIO DE LA ZAPATILLA: Hay que contar con un presupuesto, aunque a la hora de elegir, es mejor gastarse más dinero en las zapatillas, que en el resto del atuendo (que no es que no sea importante, pero es secundario), a partir de 80 € podemos encontrar calzado de ultima generación y alta calidad, pero por unos 45 € aproximadamente se pueden comprar zapatillas que cumplan con los requisitos mínimos.

4º LA ESTÉTICA: Evidentemente, esto depende del gusto de cada cual. Y la caña (altura en el talón) depende del tipo de deporte y estado del tobillo. La caña alta, es fundamentalmente exclusiva para la practica del baloncesto, protege de los esguinces, pero a cambio limita la movilidad del tobillo e incide negativamente sobre el rendimiento.

5º FINALMENTE LA HORA DE LA VERDAD: Una vez con los cinco o seis pares que tenemos (que nos gustan, podemos pagarlos, son adecuados para nuestro deporte y específicos para nuestro pie) comprobaremos que el interior, sea suave y carezca de costuras que nos puedan provocar abrasiones o rozaduras. La base donde va el talón, debe ser suficientemente amplia y con amortiguación para el impacto. La suela, que debe ser lo bastante blanda como para que agarre y lo bastante dura, como para que no vayamos dejando "zapatilla" en las pistas. Hay que tener en cuenta que el calzado que se usa en una practica deportiva concreta, nos se debería usar para ir por la calle.

martes, 8 de marzo de 2011

DEPORTE Y ESTUDIO

Son innumerables las ocasiones en que nuestros jóvenes que se definen por un deporte en especial y cuando llega el momento de afrontar la alta competencia, tienen que optar entre seguir estudiando o dedicarse de lleno al entrenamiento para poder afrontar las duras exigencias que el compromiso con el deporte significa.
Para poder sobresalir en ese deporte que han elegido, deben sacrificar muchas cosas en su vida, tanto social como educativa en pos de la victoria deportiva. Son muchas las horas de ejercicio y de entrenamiento, que muchas veces no son compatibles con el estudio de una carrera o simplemente para  poder terminar su instrucción secundaria.
Por suerte y cada vez más, muchas universidades otorgan becas con el fin de que aquellos estudiantes que aman el deporte y tienen un verdadero espíritu para la práctica del mismo, puedan hacer compatible las dos cosas: estudio y deporte.
En Estados Unidos se da la mejor oportunidad de lograr las dos cosas ya que en todas las universidades se abren puertas para que los jóvenes puedan lograrlo. A lo largo de la historia son muchas las experiencias en particular en la práctica del basketball y del fútbol americano, pero también se da en otros deportes como el Golf, el Tenis, el Hockey, Fútbol, Natación y tantos más.
En estos momentos existe mucha apertura para que también los estudiantes de todo el mundo, puedan aplicar para acceder a unas de las tantas becas que estas universidades ofrecen. Para tal caso, muchas organizaciones internacionales se especializan en informar, gestionar, mediar y asesorar en esta materia si nuestros hijos cumplen con los requisitos necesarios.

lunes, 7 de marzo de 2011

¡PELIGRO! Sedentarismo en las aulas.




"Con respecto a los niveles de actividad física, no encontramos demasiada diferencia entre los países ricos y pobres. Que un niño crezca en un país pobre no significa necesariamente que sea más activo", explicó Guthold.

El estudio, publicado en The Journal of Pediatrics, analizó a 72,845 alumnos de entre 13 y 15 años en América del Norte, América del Sur, Asia, Europa y Oriente Medio. Los niños fueron encuestados entre el 2003 y el 2007.
Los investigadores definieron una actividad física adecuada como al menos una hora de ejercicio fuera de la clase de gimnasia al menos cinco días por semana.
Los niños que pasaban tres horas o más por día mirando televisión, jugando a la computadora o chateando con amigos (aparte del tiempo pasado en la escuela o haciendo tarea) fueron clasificados como sedentarios.
El equipo halló que sólo un cuarto de los niños y un 15% de las niñas hacían el ejercicio suficiente en base a esas definiciones.
Un 25% de los niños y casi un 30% de las niñas eran sedentarias y no hacían la cantidad recomendada de actividad física. Las mujeres eran menos activas que los hombres en todos los países menos en Zambia.
Uruguay tenía el mayor porcentaje de niños activos, con 42%, mientras que Zambia tenía el menor, con un 8%.
Las niñas indias eran las más activas, con el 37% cumpliendo con las recomendaciones.
Los niños en Myanmar eran los menos sedentarios, con el 13% de los niños, y el 8%  de las niñas clasificadas en esa categoría.
Las naciones menos activas eran Santa Lucía y las Islas Caimán, donde el 58% de los niños, y el 64% de las niñas pasaban al menos tres horas por día haciendo actividades sedentarias.

Mientras que el estudio no analizó las razones detrás de la falta de actividad física en varias naciones, Guthold especuló con que la urbanización puede ser un factor, al igual que el acceso a automóviles y televisores.
La especialista dijo que las escuelas pueden ayudar a los niños a volverse más activos ofreciendo clases de educación física y educando a los alumnos acerca de la importancia del ejercicio.
Agregar carriles para bicicletas, cruces peatonales, y otros cambios para alentar el hábito de ir caminando o en bicicleta a la escuela también puede ayudar a lidiar con el problema.

"Incluso con las limitaciones que tienen los datos de los cuestionarios, creo que es bastante seguro decir que tenemos un gran problema con la inactividad física entre los niños en edad escolar en todo el mundo y que tenemos que tomar medidas", concluyó Guthold.